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日本ではあまり馴染みのなかった炭酸水ですが、ヨーロッパでは生まれた時から普通に飲まれている飲料水で水といえば炭酸入りというのが当たり前です。

この炭酸水が日本でも少しづつ飲まれるようになってきていますが、ダイエットにとっても効果的な飲み物になっています。

水に含まれる炭酸のおかげで食べ過ぎてしまうのを防いでくれだり、また便秘も改善されるので代謝がよくなりダイエットにとても役に立つのです。


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*補足;日本と外国の水の違い

ヨーロッパの水は硬水でミネラル分が豊富ですが、苦くて飲みづらいために炭酸を加えて飲みやすくしてあります。

それに対して日本の水は軟水で飲みやすいのですが、ミネラル分があまり含まれていないので他の食ベ物で不足分を補う必要があります。

炭酸水ダイエット3つのメリット

1.食欲が自然に抑えられる

炭酸水を飲むことによって胃の中で炭酸が膨れて満腹感を感じやすくなり食欲が自然に抑えられます。

ダイエットに失敗する原因の1つに食欲を我慢できないということがありますが、炭酸水を飲むことによって食欲が自然と抑えられるのでストレスを感じずにダイエットできます。

2. 血行がよくなる

炭酸水に含まれる二酸化炭素が血管を広げてくれるので血行がよくなります。

血行がよくなることにより代謝が高まるので、脂肪燃焼も期待できます。

3.便秘の改善

炭酸水が腸を刺激するので腸の動きがよくなり便秘が改善されます。

腸内環境もよくなるので代謝も高まり、お肌もきれいになります。


炭酸水ダイエットの方法

簡単です!

食事の前に300~500mlの炭酸水を常温で飲むだけです。

ただ、飲む量が少ないと胃を刺激して逆に食欲が増してしまうので注意してください。

また、一気に飲むと身体に負担がかかるので少しづつ飲んだほうがいいかもしれません。




炭酸水はもともとミネラルの豊富なヨーロッパで飲まれている飲料水です。

炭酸水を自分で作ってダイエットを実践するのもいいですがミネラル豊富な炭酸水を利用すると日本人が不足しがちなミネラル分も補えるのでより健康的にダイエットできます。